co jeść

[...] na głowie, czasami zarzucam twaróg prosto z opakowania i działam dalej, grunt to pić dużo wody, za ten twaróg w pracy powinienem być skarcony "bo to kazeina i można ją jeść tylko przed snem", sorry czasami jak mam późny trening to jem ją po nim razem np z owsianką i idę spać, jakoś żadnej różnicy nie widzę i myślę, że ludzie podobni do [...]

czy cos zjedzone z przyjemnością - cos co teoretycznie nie powinno sie jeść (nie mam na mysli czita). masz na myśli 5 plastrów karkówki z grilla z żółtym serem i sosem tzatziki? co do nie jedzenia śniadania i w pracy, to każdy mówił, że masa mięśniowa spadnie, no cóż spadły mi jedynie niedobitki schabów, których nie mogłem się nigdy pozbyć, a [...]

sorki za klopot - ale jesli mozesz to wklej jeszcze raz wraz z linkiem do oryginalu i badaniami! niech ze sie zlewaja - ale linki do badan przydadza sie wstaw jeszcze raz wszystko a ja ten stary usune sorki za klopot btw: 'Częste jedzenie spowalnia metabolizm (50) i zmniejsza inny komponent metabolizmu - termiczny efekt jedzenia (51-54).' TEF jest [...]

1. BTW i kcal musisz sam "wyczuć", co najlepiej na ciebie dziala. w tym przypadku IF nie rozni sie niczym od standardowego modelu. Tutaj masz post i okres jedzenia, nie znaczy to, ze mozesz jesc do woli, albo przeciwnie- glodzic sie. uloz diete pod parametry jakie wg. ciebie beda optymalne do redukcji. 2. oczywiscie, ze sie nadaje, natomiast jesli [...]

[...] wcisnąć. Zbliżam się do redukcji i jak mi będzie siadał trening na czczo to tak będę robił, podobno dobrze tłuszcz leci. Po przejściu na ten sposób jedzenia: + chce mi się jeść! + czekam na jedzenie z niecierpliwością i sprawia mi to radość :-D + nie noszę pojemników + mam więcej czasu dla siebie + nie myślę o tym, że za X czasu mam zjeść (jem [...]

a bialk0 m0ge pic wtrakcie teg0 ze nie m0ge arazie jesc i wgl ? b0 mam 100% g0ld standard? post to post możesz pic bez-kaloryczne napoje,wodę,etc. coś co nie ma w składzie ani węgli ani białka poczytaj trochę założenia tej diety to będziesz wiedział co możesz a czego nie

Posty powyżej 24-36h dopiero wywierają jakiś większy wpływ na organizm. Normalnie posty typu ~16h mają same +. po 36h przyspiesza akurat zwalnia po ~72h :-)) Ale przecież jeśli pościmy i cały czas myślimy o głodzie by o nim zapomnieć jakoś to napewno się w pewnym sensie stresujemy... dlatego to nie jest dieta dla ogolu! jesli by mnie skracalo z [...]

Panowie mam jeszcze wątpliwości co do posiłku przedtreningowego, zadaję po raz kolejny na forum pytanie, ale ciągle gubię się, bo zdania są różne. ja robie trening na czczo ;] ja mam pytanie czy jakaś kobieta stosuje diete j/nj ? ogólnie moje wrażenie są super pozytywne, wolę rano dłużej pospać i odszykować się do pracy niż przygotowywać i jeśc [...]

Ja przykładowo bardzo nie lubię jeść na uczelni. Mam taką możliwość, ale zwyczajnie mi się nie chce. Tym bardziej, że posiłek komponuje się "perfekcyjny". Czyli najlepiej mięso na parze, warzywa na parze, ryż brązowy gotowany. Smaku toto nie ma nic, ogólnie 95% dietetycznych rzeczy przynajmniej dla mnie nie posiada smaku. Jestem typem co [...]

[...] zgadza co do kazeiny rano/przed treningiem - nie jest to cos 'niewybaczalnego' - ale mozna optymlaniej tyle ze jasne -> nic na sile Nie wiem co lepiej wyjdzie - tak jak piszesz wcisniety na sile ryz z kurakiem i dyskomfort (nie wazne jaki) czy cos zjedzone z przyjemnością - cos co teoretycznie nie powinno sie jeść (nie mam na mysli czita).

Bardzo dobry post Ludi, ja jeszcze dodam od siebie jedna rzecz, bo od kilku dni jade warrior diet, w praktyce wyglada to tak ze w ciagu dnia zjadam powiedzmy 150g czarnych jagod, 1 grejpfrut i 1 naturalny sok pomidorowy, surowy. Zaczynam jesc zwykle okolo 17 jest to duza porcja zielonych warzywa, czasem pomidor, do tego oliwa, tarty parmezan i [...]

jesli chodzi o anabolizm/katabolizm to nie jest takie znowu istotne ze glikogen watrobowy jest "OK" tzn niewyczerpany kiedy glikogen sie wyczerpie w watrobie to juz jest hardcore po prostu a nie stan do ktorego nalezy dazyc zeby znowu zjesc A jak ten glikogen się wyczerpie to nasz mózg/serce stanie..?? Organizm nie posiada odpowiednich enzymów do [...]

[...] tłuszczu - sorry - nauka dawno wyprzedziła IF... Mam nadzieję że to info pomoże Ci w przesunięciu godzin jedzenia, oczywiście zby inicjować spalanie tłuszczu nie musisz jeść węglowodanów przed treningiem, ale bialko, warzywa, tluszcze - owszem. I odczekaj tyle czasu aby się strawiło. Po treningu natychmiast wegle z bialkiem albo 20g [...]

Jaki sens ma powoływanie się na zawodowców? Oni SĄ ZMUSZENI JEŚĆ 8-10 posiłków bo nie zjesz w ciągu 4h karmienia po poście 6000 kcal tzn. może i zjesz ale nie pełnowartościowych posiłków. Jeżeli ktoś ma wolną przemianę materii i jego zapotrzebowanie waha się w granicach 3000 kcal, to może ALE NIE MUSI być rozwiązanie dla niego. Szczerze [...]

[...] które jej sprzyjają lub nie. Na tym polega między innymi praca dietetyka, by stworzyć możliwy do praktycznego zastosowania optymalny kompromis pomiędzy tym co dana osoba jeść powinna, a co zjeść może - ze względu na rozmaite czynniki dodatkowe. Tak więc pisanie o tym co ktoś powinien nie zawsze wyczerpuje temat, zwłaszcza jeśli dane zalecenie [...]

Adam co na kolacje jeść na refy ? Same biało ? Na kolacje białko + tłuszcze Możesz obojętnie jakie zródło białka kura, jaja ,twaróg + 10-20ml oleju wlejesz do kielicha i przechylisz, białko dłużej będzie się przyswajać .

w sumie Ty zapotrzebowanie z 5 tys kcal masz tam na dole niezle i tak spalasz pewnie co xd te ponczki se mozesz jesc xd

Tsaa znajomi z innego oaiedla zaczeli jesc.kokay chlopie co ich porobilo dnia.na dzien teraz mogliby na scene wyjsc chlopaki w moim wieku

No recznik to chyba normalka na publicznej nie? Chyba sam bys nie chcial sie klasc na lawce po jakiejsc spoconej swini? %-) tez tak mysle. jeszcze jak ktorys jakies termo wali to ja yebie %-) fedor orzechy to wyluzowac powinienes a nie jesc xD pika zlecenie w pl jest rownie doyebane jak normalna umowa na chwile obecna jest wszystko tylko z tego co [...]

od tego poniedziałku co skoncze jesc słodycze:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-29 15:22:37